Universidad del Sueño Reparador: Facultad del Sueño

Los calurosos meses de verano obligan a muchos a dormir con la ventana abierta o a mantener el aire acondicionado en marcha durante toda la noche. Pero es difícil ajustar su microclima cuando ni siquiera sabe cuáles son las condiciones óptimas para dormir.

Si tienes el sueño caliente, probablemente tengas pavor al verano. Con olas de calor que baten récords en el horizonte, no quieres pasar todas esas cálidas noches de verano sudoroso y sin dormir en la cama. Parece imposible controlar el clima y mantenerse fresco cuando el medio ambiente es como un sauna. Te despiertas sintiéndote como una vieja esponja reseca, pero eso ni siquiera es lo peor. El sobrecalentamiento nocturno puede provocar diversos problemas de salud y alterar por completo el ritmo circadiano.

¿Tienes calor mientras duermes? ¿Te pasas toda la noche quitándote y volviéndote a poner las sábanas, intentando desesperadamente encontrar la temperatura adecuada? ¿Lo has intentado todo para refrescarte, incluso utilizar un paquete de guisantes congelados como almohada?